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    11月14日——世界糖尿病日

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    ? ? 聯合國糖尿病日,是指每年的11月14日,其前身是世界糖尿病日(World Diabetes Day" WDD),其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。2006年底,聯合國通過決議,從2007年起將每年11月14日定為世界糖尿病日。國際糖尿病聯盟(IDF)公布了2014年世界糖尿病日(11月14日)的主題“健康飲食與糖尿病”。
    ? ? 糖尿病的典型癥狀:“三多一少”即多飲 多食 多尿及消瘦。
    ? ? 糖尿病的危害:糖尿病是一種多病因綜合作用導致的代謝性疾病,特點是慢性高血糖,伴隨因胰島素分泌作用缺陷引起糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂,若血糖長期控制不好,可導致多種嚴重慢性并發癥。
    ? ? 哪些人易患糖尿?。杭易逯杏刑悄虿』颊?;有妊娠期糖尿病史或生育過巨大兒;年齡超過40歲;肥胖者;糖耐量異常者;患有高血壓,高血脂,冠心病或痛風;低出生體重兒。
    ? ? 糖尿病患者的飲食:每餐主食定量(防止血糖波動過大),低鹽低脂飲食,主食以蕎麥,燕麥,玉米面等五谷雜糧為主(升糖指數較低),足夠優質蛋白(人體每日必需):早晨一袋牛奶(無糖)即可;每日一個雞蛋(豐富人體每日必需營養);最好以橄欖油代替食用油;水果以青蘋果,柚子,櫻桃,草莓等為好,最好在餐前半小時到1小時食用,蔬菜最好以帶葉青菜為主(白菜,芹菜等)(富含膳食纖維),肉以魚肉,雞肉等白肉為主.高淀粉含量的食物要注意少吃,如:土豆,粉條,山藥,藕,芋頭等;肥肉,動物性油脂及動物內臟盡量少吃;另外核桃,花生,瓜子等堅果類,脂肪含量較高,少吃。 ?

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